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宝宝白天睡大觉 想长个儿很难

2015-3-20 10:22| 发布者: admin| 查看: 1662| 评论:

宝宝白天睡大觉 想长个儿很难

春天到了,家长们特别关心孩子长个儿的问题,我作为一个资深儿科医生,工作已经51年了,我也特别关心。

大部分孩子都发育挺好的,但是还有一些家长有误区,今天我就将我看过的一些比较典型的有问题的孩子,跟大家说一说。咱们看看有没有成功的经验,自己是否可以做一些小的改进。希望每个孩子都长得好,不留遗憾。

数据:遗传因素占身高的70%

在身高问题上,遗传因素占70%。就是说,在你成为受精卵的同时,你的个子,有70%已经由爸爸妈妈定了。人体主要由头长、脊柱长、腿长组成,只要一个孩子脊柱长、腿长,就一定长得高,比如姚明。

另外这30%,可以通过后天来定,主要由睡眠、营养、阳光、运动、心情来决定。今天我们就来讲一讲睡眠的问题。

问题案例:“小夜猫子”长不高

有个宝宝,家里叫她“小夜猫子”,来看病时23个月,身高80cm,正常应该在85--88cm,体重只有11.2kg,正常至少应该有12.5kg。

这个孩子的情况是这样的:爸爸妈妈忙于工作,夜里经常加班,爷爷奶奶晚上坐沙发上看电视剧,小宝宝就跟着看电视,妈妈还有部手机,看动画片,一直到12点以后才睡。

爸爸妈妈、女儿同床睡,女儿睡中间,爸爸打呼噜,女儿睡不踏实,总是翻身。

早上,爸爸妈妈老早醒了,女儿也跟着醒了,但是精神不好,不爱出去玩。

孩子下午四点开始午睡,睡到6点以后,爸爸妈妈下班回来了她才醒。

家长认为,这个孩子虽然晚上睡不好,但是总的睡眠时间还是够的,晚上不够白天补回来了。

分析:促进长个儿的生长激素在夜里11点—凌晨2点处于分泌高峰期

其实,这是极大的误区。人的身体有各种内分泌器官,脑下垂体分泌生长激素,促进长个儿的,有分泌高峰期,是夜里11点到凌晨一两点,这时候孩子必须进入深睡眠。其他时间也分泌生长激素,但是分泌的少。

这个小孩呢,夜里11点还没睡觉呢,等她进入深睡眠了,脑下垂体分泌的高峰已经过了。

除了睡得不好,她还吃得不好,活动不好。

建议:家长晚上到点必须(假装)睡觉

我跟家长建议:首先,大家开个会,每天固定一个睡觉时间,不管真睡假睡,到时间了必须上床。比如,家长晚上9点开始喊自己累了,要洗澡睡觉了。9点半,全家人都要上床,大灯关掉,开始睡觉。不管习不习惯,每天这样,形成条件反射,给孩子养成习惯。

另外,午睡,吃完午饭半小时后立刻上床睡觉,4点以后不能睡觉。

此外,每天都要出去活动,除非雾霾特别大。冬天10点以后,春天可以早点出去,上下午各出去30分钟。

家长说行,回去就执行。

后来,这个孩子来复查,情况很好,到点睡觉,分床睡,满面红光,很活泼。

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